第二十三章 体能训练

炎彬仔细的打量着古皇手里的固态能量剑火云剑出神，不知道自己什么时候才能够有这样的实力啊！古皇微笑的看着他：“炎彬啊，从明天开始你每天早上到这里来和我打一场然后你就去上课，上完课再去修炼，如果我要教你什么我会提前告诉你。”

炎彬长大了嘴看着古皇：“老师，你冒弄错吧，你要我每天都来这里和你打一场？你这不是要我的命啊！”

古皇微眯着炎彬点点头，炎彬顿时感觉后背一凉：“老师，如果我每天来这里和您老打上一场然后再去上课，我哪还有什么精神上课啊，再说要是你把我打的鼻青脸肿的我怎么好意思上课啊。”

古皇撇撇嘴：“剩下的事情都是你的事了，想不想去上课我可管不着，反正你要记住要想参加年级挑战赛就必须以成绩为主，如果成绩这一关过不了的话你就算是实力再强也没办法去参加王中王挑战赛。”听着这番话炎彬在心中竖起了一个大大的中指，暗骂了一百声老狐狸。

“那老师，咱们今天还练吗？”炎彬带着试探性的问了问。古皇吧唧了一下嘴瞅了一眼炎彬：“反正你都来了，就先锻炼一下身体吧。看见这个操场了吗？绕上跑了二十圈就行了。”

炎彬目测了一下操场的长度，一圈大概是一千米左右，二十圈对于长时间在深山之中每日跑上几十公里的炎彬来说不算什么。

笑嘻嘻的看着古皇：“那……老师我就开始了啊。”说完就准备跑出去，古皇一把抓住了他：“你猴急什么啊，我还没有说完呢。把这个带在脚上。”说完将一个小布袋扔了过来，炎彬接过小布袋掂量了一下并不是很重也不知道古皇想的是什么办法跑步就跑步嘛，干嘛还要绑上一个小布袋。

古皇见炎彬老实的绑上了小布袋满意的点点头，伸出一个手指刷的一下一道红光飞到了炎彬脚上的小布袋之中，顿时眼部就感觉自己的腿上多了几十斤一般，腿肚子有些打软差点没有站稳。“老师你这是干什么啊？”古皇咧嘴看着炎彬：“没什么，就是给你加点难度以你小子的实力这么区区万米的距离又怎么会是你的问题呢。有了这个重力装置给你增加点难度嘛，现在你全身上下增加了大概五十斤的负重，好了开始跑吧。”

炎彬没差点气的吐血，这可是两万米的距离本来按照自己的实力确实不算什么问题，但是现在多了这几十斤的重量就不一定了，好在的是重量分布的比较均匀没有完全压在自己的脚上。稍微吸了一口气炎彬就开始了今天的这次难忘的长跑运动。

第一圈下来炎彬感觉格外的轻松，古皇坐在一旁也是不以为然笑了笑便休息起来。前四圈由于炎彬的体力比较好虽然加上了几十斤的负重也感觉不是很明显，况且长跑最好的办法就是保持匀速坚决不能时快时慢不然很容易坚持不下去。

坐在一旁的古皇任然是一副不以为然的样子，气得炎彬没差点把鞋扔过去，当然这些都是他心里想的，毕竟古皇再怎么严厉也是为了自己好。

进入了第五圈之后身上的这些负重也渐渐的体现出来，炎彬的喘气声也开始慢慢的粗了起来，和刚才前几圈比起来速度上也慢了不少，但是炎彬还是尽量控制好自己的速度，坚决不让速度一下子落下来，即使减速也要慢慢的减。

古皇站起身来看了看炎彬点点头离开了操场不知道干什么去了，炎彬咬着牙坚持跑完了第八圈进入了第九圈。

“不行，这样下去体力消耗的越来越快自己根本就不可能跑完全程，必须马上想办法节省一些体力。”想到这里炎彬稍微的降慢了一些速度，尽量的保持自己的体力消耗的不要太快。再这样的情况下炎彬的呼吸也慢慢的平稳了下来，体力也稍微的能够坚持下去。

靠着减速下来的力量炎彬跑完了第十二圈进入了第十三圈，按照现在的距离炎彬已经差不多跑完了一万多米，在增加了几十斤负重的情况下这样的一万多米简直就是要人的命。

古皇也不知道从哪里溜达回来看着还在场内跑步的炎彬点点头，看来这小子还算老实没有在自己离开的情况下偷懒。想到这里从一旁的桌子上拿来一瓶水等待炎彬跑到自己的面前。

炎彬看见古皇似乎气不打一处来，身上的力气一下子恢复了不少大喊着跑完了第十三圈，古皇看着炎彬跑了过来将手中的水递给了他：“喝吧，没有足够的体力你根本没有办法跑完全程。”炎彬一把抓过古皇手里的水瓶打开盖子一口气将水喝的一干二净，水咸咸的看来古皇是在水中加了一点点的盐，全力奔跑了这么长时间炎彬的体力已经消耗干净，之前和古皇一战之后本来就已经累得不行的他，现在又要再全力蹦跑这么长时间有了这些盐水的补充顿时感觉体力和耐力似乎回升了不少。

第十四圈和十五圈就在这种情况下渡了过去，进入了第十六圈之前那瓶盐水的动力也全部消耗干净，时间也慢慢的进入了中午，以前在深山之中炎彬一次性跑上两万米所消耗的体力和时间都还只是一点点，但是换做是今日，这样好的环境体力消耗的居然是以前的几倍，想到这里炎彬就想把脚下面的那个小布袋扔掉。可惜理智告诉自己绝不能这样，自己一定要坚持下去。

十六圈就在炎彬这样给自己打气的情况下坚持完成，古皇坐在边上虽然看起来是那么的不所谓但是心却也是格外的担心，他当初也算是有些怄气本来按照炎彬第一次这样高强度训练无需这么大的负重，可是在一想到之前炎彬出手太重让自己在柯老头面前丢人，就气不过去这才把负重加到了五十斤，可是看着炎彬这副样子老头子也是格外心疼啊。现在自己都有些后悔何必当初给他加那么多的负重呢。

进入了第十七圈，体力的大幅度削弱导致炎彬有些昏昏欲坠，就在这时易卡的声音传了出来：“炎彬，你怎么能放弃呢？你忘记炎茹了吗？你不想成为最强大的控师了吗？”一连串的问题顿时将炎彬骨子里那股不服输的性格招惹了出来，大喊一声：“永不放弃。”似乎这样大喊对于跑步很不错，本来已经跑不动的炎彬一下子又能够站起来继续跑。

“炎彬，记得我当初教你如何释放融合火球时说的话吗？”

炎彬这才回想起当初易卡说的话释放火焰不能够全部释放出去，要做到七分放，三分收。“炎彬你现在就是还没有明白我当初和你说的七分放三分收，无论是你前面和古皇大战的那一次还是你刚才面对体力消耗如此严重的时候你都没有按照我说的话去做。虽然你有了那块小石头可以快速的恢复元素力，但是不要忘了有这样的东西不止你一个，你要想战胜所有的对手就先得学会自保，像你那样将自己的元素力释放干净的打法和自杀有什么区别吗？”

炎彬这才明白了易卡当初说那番话的苦心，确实自己一直没有明白到底为什么要做到三分收，少了三分元素力的融合自己的赛亚能量弹威力就会下降不少，但是如果自己没有了元素力基本上就就只能够任人宰割了。

想到这里炎彬稍微的吸了一口气，长长的吐了出来。脚上的步子的速度稍微减慢但是每一步的距离却没有减慢，上时间的跑步脚上的肌肉早都已经酸麻无比，每跑一步基本上都已经处于机械化的运动之中，但是在炎彬这样的办法之下本来已经酸麻的肌肉稍微的恢复了一些，炎彬再一次掌握了自己腿上的力量，有了腿上力量的帮助炎彬也能够继续蹦跑下去。

在这样三分收，七分放的情况下炎彬顺利的跑完了第十八和第十九圈，进入了最后一圈，虽然已经跑了几万米但是现在炎彬感觉起来似乎这最后一圈和之前的每一圈都没有什么差别，呼吸也没有那么急促了，脚上的力量也慢慢的恢复过来。

古皇看着前后差别如此之大的炎彬也有些惊讶，但是他肯定想不到在炎彬的体内还有一个人默默的关心和指导他。

当太阳照在头顶上的时候炎彬终于跑完了这最后一圈，身上的衣服已经完全被汗打湿贴在身上。古皇连忙走过来将两瓶盐水交给了炎彬“不要停下来，咱们走上一圈。不然你这样快速停下来肯定会出事的。”说完将炎彬脚上的小布袋取了下来。不是炎彬不想取，而是他实在是没有力气弯腰去摘那个小布袋，两瓶子盐水快速的就被他几口喝完，虽然还是很渴但是自己身体所需要的盐分已经差不多补足。

“不错，不错，真是让我惊讶啊，第一次居然就能够负重这么大跑完二十圈，要知道当年我都不敢这样做，炎彬你真是好样的。”受到老师这样的夸奖，炎彬的心也是暖暖的，虽然很累也算是值得了。