第037章：身体开发

对于王梓珑而言，也许未来他们还会有一定的深入合作甚至是舞台合作吧，但绝对不是以T.R队员的名义，而是以自己的名字，和T.R这个团队的名字并列的那种。

他说过的，他这一次不会让自己前面多上任何前缀，就算有，也得是属于自己的前缀。

他一直都很清醒，从来没有被资本的善意所腐蚀，这条路是走不通的，欺骗粉丝，注定是走不长远的。

很多粉丝一旦喜欢一个偶像或者艺人，那真的是放在心底很重要的位置的，那么这种情况下，后来他们知道了一直以来他们所爱的偶像一直都在欺骗他们。

这种感觉，真的会造成不亚于信仰崩塌的后果，那时候的反噬，是特别严重的。

现在，王梓珑就刚刚来到舞房。

区别于其他教室热闹的常规课，这一间小舞房里面，只有他自己一个人。

打开空调，调到适宜练舞的25度，拿出手机，蓝牙连接音响，放歌，然后开始做拉伸。

当舒缓的节奏响起的时候，王梓珑对着镜子，开始正式开发自己的身体。

他身上还挂着运动相机，旁边支架还放着拍摄手机。

首先第一个动作，是原地转体，加手部拉伸。

这是让自己的身体初步醒来的过程。

对于王梓珑来说，还算轻松，这一步，是大多数人都能轻松做到的。

一共八个八拍。

进入第二个动作。

王梓珑开始自言自语。

因为他现在在录制，所以要和粉丝们讲解。

“刚刚那个动作，是让身体醒过来，第二个动作，是下腰，初步拉伸筋络。”

王梓珑说道，然后手臂伸直，下腰，开始拉伸，尝试触碰地面。

他的膝盖绷得笔直。

“这一步，你的腿不能有任何弯曲或者变形，努力尝试让手指尖触碰到地板。”王梓珑说道，他的语气里，已经开始有一些艰难。

事实上也确实如此，他并没有顺利让指尖触碰到地面。

倘若他的脚岔开点，呈八字形，那兴许能做到。

但这样是不允许的。

他已经感觉大腿后侧和手臂后侧的那条筋开始出现酸痛感了。

越往下，这种痛感越强烈。

正如他之前所说，这条路对于他而言是有些艰难的，因为他的这具身体，他这个异世界是同位体，年龄

太大了。

24岁，在学习舞蹈的领域里，已经算是彻头彻尾的老年人。

这个时候，人体的筋骨已经彻底定型，成年人的筋骨是很硬的，想要拉开，那么所需要付出的痛苦，所需要的努力，都会是小孩子的好几倍。

王梓珑愣是一声不吭扛下来了，因为当年还经历过更痛苦的，这里起码没有人硬生生压着你，把你往下压，当年有老师带的时候，老师是会用力压你的。

不过自己练习，也极度考验自觉，因为要对自己狠，反而要下更大的决心。

王梓珑最终勉勉强强的，用指尖触碰到了地板。

没做到前世那样整个手掌压下去，甚至更大的幅度。

但指尖顺利触底，就意味着他的筋络开始拉起来一些了。

依旧是八个八拍做完，起来之后，王梓珑感觉自己的筋膜都在发出哀鸣。

原地活动一下身体，紧接着进入第三个动作。

单腿下蹲横压。

第四个动作，第三个动作的基础上，整个身体俯下去，紧贴地面，保持一条腿横直。

第五个动作，保持上面动作基础，转身，腿打直在后面，起身，转体，翘起小腿，左手撑地，右手抓住脚踝往后仰头看，望月姿态，这一步会拉伸全身筋络。

然后换边。

第六个动作，也是拉伸的最后一步，劈叉了。

现在王梓珑还做不到原地劈叉，只能是对着墙，一点点的把自己往里逼。

他额头上已经全是冷汗，这是痛出来的。

他咬着牙没让自己叫出来。

因为这是舞蹈的必修课，是必须要走的路。

所以说，舞蹈这种东西，才是真正的，并不是你脑子会了，你就真的会了的东西。

它实际上是跳你的肌肉记忆，和身体的协调能力跟开发。

你要调教自己的身体，让自己的身体能下意识做出那些动作。

24岁开筋的痛苦，让王梓珑冷汗直流。

但他坚持的非常好。

做完这些，今天的拉伸就到此为止了。

没有拉到极致，毕竟还是那句话，一切都只是刚刚开始，需要给身体一个适应的过程。

拉伸完之后，就该进入到练舞阶段了。

首先，王梓珑选择的是popping。

也就是所谓的机械舞，震感舞，那种跳起来一震一震的舞蹈

。

也是前段时间王梓珑亲口跟林子萱说的，最难的，也最不推荐学的街舞舞种。

但王梓珑为什么还要选popping，作为自己的开始？

原因也很简单。

之所以不建议林子萱去学，主要是因为怕难坚持下去。

学习舞蹈这种东西，大脑是有报偿机制的，在这一点上，popping很难给到你正反馈，当你看到自己努力了这么久，明明已经很用心去学了，但跳的还是一团糟的时候，会极大打击你身为一个初学者的自信心。

所以popping也是入门即放弃最多的舞种。

而且林子萱更需要律动和舞台张力的学习。

popping，她是必须要学的，但是绝对不是现在，而是先对舞蹈有一个概念，等她能接受那种低报偿之后，再行学习。

可对于王梓珑来说，他不需要担心这些。

他现在需要的是极致的身体开发，对乐感的极致磨砺。

popping，就是最好的选择，因为这个舞种，是最考验舞者的节奏、音乐切分，和对音乐的理解的，popping舞者的身体开发，也是最夸张的。

而且这个舞种运动量极大，跳了之后你就会发现，和以体能著称的Breaking不相上下！

说干就干，当即，王梓珑就拿出一边的手机，打开音乐软件，点进了新的歌单。

顿时，强劲的鼓点重拍，加上机械音旋律的音乐声就响了起来。

这是popping的常用舞曲，G-funk。

属于放克音乐的一种，全程gangsta-funk。

他伸直手臂，瞬间让自己的肌肉紧绷，然后放松。

紧绷，再放松。

这就是popping为什么跳起来一震一震的秘密，全身肌肉震动。

控制肌肉一瞬间收缩放松，达到震动但效果，也就是所谓的pop。

这就是手部pop的练习，先感受整体肌肉，然后到身体熟悉之后，再细分到小臂，大臂，肱二头！

这也是为什么popping难的主要原因！

王梓珑重复这一动作，然后，再控制紧绷放松的时间差。

慢慢缩短。

（新的一个月了，求月票！！还有，以上的方法是正确的，你们可以跟着一起尝试一下，代入感更强，当然，最好只尝试手臂哈～）