第六章 疲劳式锻体方式

接下来，又有七八个学生出来测试之后。

这七八个学生，最高206kg，最低102.3kg，没有人能接近张新的。

这次测试结束之后。

“散了，自由锻炼。”

薛士易指导他们十多分钟后，让他们散了，招来江烨刘威何佳明三人，三人一字排开，在吵杂的炼体室，薛士易的声如洪钟：

“你们最小的也有15岁了，也不是小孩，多少应该了解过点灵修的基础知识，成为一名灵修，前提就是完成了锻体，超越了人体极限的身体，才有条件接受下一步的身体改造，如果没有完成锻体的人，冒然去冲击灵修，就是去找死！”

“锻体就是让人的身体素质不断进步，不断进步，直至有一天跨越人体的极限，而身体素质表现方面有力量、速度、反应灵敏度等等，其中最大指标是，力量！表现到更具体是拳力！一拳能打击出多少的力量基本能判断这人的身体素质达到了什么水平！”

“以世界公认标准，150公斤的力量到200公斤的力量是初级灵徒！”

“200公斤到300公斤的力量，中级灵徒，这也是你们进入中级班的标准！”

“300公斤以后成为高级灵徒，这也是进入高级班的标准！”

“锻体到后面会越来越难，375公斤以上，被认定为打破人体极限的力量，这样的灵徒才有资格接受进化改造，成为一名灵修！”

“现在第一步，我教你们如何将最大的力气轰击拳靶。”

说完，走到拳靶子面前。

一拳轰出。

“嘭！”

一声巨响，整个锻体室的声音全部被压了下去。

设备的显示器立即出数字。

824.6kg！

“哇！”

刘威和何佳明惊叹不已，江烨早觉得这位老师是位灵修，打出这种力道不意外，而锻炼室其他学生更是见怪不怪了，他们都知道，薛士易老师虽然年老，气血衰弱，但身体力量依旧是在众多初级班老师中最强的一个！

“下面，我放缓动作，给你们展示一遍。”

“左腿在前，右腿在后，扎一个弓步，身体稍微后倾，接着，双腿与腰胯猛然发力，将力道通过脊椎传递到右臂的瞬间，右臂也同时击出！”

“嘭！”

薛士易慢动作给他们示范了一遍。

“看明白了吗？

“嗯。”

薛士易接着又给他们示范了三遍。

“你们来试一遍，江烨你先来。”

江烨走上前来，模仿着薛士易的动作在拳靶子上面打出一拳。

“砰！”

71.2kg。

江烨看着这数字，微微有些发窘。

“稍微差了点。”

薛士易将

这数字记录在他手里的小本本上，“第一次动作变形，打不出力道，打出力道应该能打到82公斤，这基础差了点啊，接下来，刘威。”

刘威也上前来打了一拳。

72.5kg。

“这年龄才打到这力道是很正常水准，动作到位能打出85公斤左右……何佳明。”

何佳明也打了一拳。

71.8kg。

薛士易将这数字记录下来。

他看着眼前这三名学生，心中一叹，果然是中途转过来的，都没有半点惊喜，稀疏平常。

不。

江烨已经十八岁了，打出的力道跟刘威他们相差无几，他身体力量比一般的学生还不如……

江武颐老弟啊，你身为一名强大的灵修，儿子江景君勉强能子承父业，继承你的武馆，但到了第三代，你大孙子没有修行天赋，二孙子也没有惊喜，那几岁大的孙女更不会有奇迹了，作为一名强大的灵修，要到这一代灵修断绝了啊。

每一名为这个世界牺牲的英雄，说的是为的这个世界的人民，但部分原因肯定是为了自己的后代。

为的后代更快乐更幸福的活在这个世界。

江武颐壮烈牺牲了，后代却如此平庸。

薛士易心中升起悲哀。

江烨三人见薛老师看着他们不发一语，目光中似有悲色，心里一个咯噔。

难道他们没有一丁点机会成为灵修吗？

“薛老师，我们打得有问题吗？”刘威忍不住问。

“没有，很正常。”薛士易点头，却看了一眼江烨，心里说，这小子看我的眼神就像看着个陌生人，难道六年没见，你小子已经把我给忘了吗，以前薛爷爷薛爷爷的叫得多甜，而且，要不是你老子昨天来找我，你这高三生不一定能转科呢，这小子。

他心中摇摇头，说道，“这些初始力量并不代表什么，关键是意志，关键是你们自己，关键是有没有一往无前的决心与勇气！历史上，有着许许多多，后发先至，基础差却强行成长的逆天强者！你们绝不能对自己丧失信心！知道吗！”

“知道！”

薛士易说了打气话之后，说，“接下来，我会教会这个‘弓步冲拳’动作。”接着，薛士易手把手，非常细致，认真，花了半个多小时，教会了他们这个动作。

掌握这个动作之后，江烨果然打出了84.1kg的力量。

刘威打出了85.0kg。

何佳明打出83.5kg。

薛士易记录着他们的拳力，心中点头，这三人中，还是江烨的悟性最好，只用几分钟就掌握了这个动作，而且打出来的力道还在他预估之上，足足多了两公斤，说明他在几分钟内就完全掌握了动作，这优秀的程度都是少见的。

刘威与何佳明表现则是中规中矩。

离完全掌握

这个动作还有很大的差距。

这么看来，江烨的潜力应该也不错，至少不比刘威他们差。

薛士易心中宽慰了一些。

“那么，接下来，我开始跟你们讲如何锻体。”

他扫视着眼前的三名学生，问道，“你们知道如何激发人体的潜在力量？”

“疲劳。”刘威回答道。

薛士易点头，“对，最有效的方法就是疲劳！只有让人体进入极度疲劳，身体在疲劳中有了恐惧，才会将潜藏在内的力量一点点释放出来！”

“不过，并不是所有疲劳都能激发人体的潜力，疲劳分为浅度疲劳和深度疲劳，浅度疲劳对身体潜能的激发无任何的作用，只有深度的疲劳才能激发人的身体潜能！”

“那么如何让人体进入深度的疲劳？次数与长度！三到四次的长时间浅度疲劳，就能让人体进入深度的疲劳！明白我说的意思吗？”

“明白。”

薛士易说道，“当人体进入深度疲劳后，那人几乎丧失了接下来锻体能力，而且，一天超过一次的深度疲劳很可能将人体累垮崩溃，所以，一般说来，我们的目标是一天只进行一次的深度疲劳。”

“在完成深度疲劳之后，人体释放了潜藏的丝丝潜能，这还没有完成任务，需要接着重要的一步，那就是泡药浴，这个你们知道的吧。”

三人点头。

世界上百名人类才诞生一名灵修，除了天赋的阻碍之外，还有钱财，人体锻炼的初期，是费钱耗财的……这个世界因为星兽入侵每年都发生着巨变，全世界各地在很早之前长出了许多天材地宝，许多神奇药草，再到后来，大部分药草都完成人工培育种植，在今天，这些已经成长为庞大的药材行业。

高强度的锻体必然会让身体产生损伤，而有着各种奇异药物的药浴能修复人体因为锻炼而产生的损伤与疲劳，让人第二天又能生龙活虎继续锻体。

所以灵修班的学生必须在锻体后泡药浴，这是常识。

“你们懂那我不多说了。”

薛士易接着说，“如何让人体一直长时间的进入浅度疲劳？有许许多多的方法，这些方法因为强度的大小而分级，于是有了一到九级的锻体方法，第一级的锻体方法强度最小，九级的强度最大。第一级适合跟你们一样刚刚开始的学生们，基本是普通的体育锻炼方法，俯卧撑、仰卧起坐、慢跑等等，第二级开始借助器材，像卧推、举重这些，你们身体力量达到100公斤以上就可以开始第二级的锻体强度。”

“而第三级，第四级，要借助更庞大的器材了，到第五级以上的强度，开始借助人力乃至自然的力量了，有些人越到后面越难进入疲劳，他们开始利用冰雪、瀑布、酷热这些极端天气现象，我听说，有人为了增加哪怕十公斤的力量，生生在北极圈冰寒天气下修炼了一个月之久！”

三人听得都是吃惊。