第118章 三人行，必有我师

一夜逍遥，无闲话。

早上，龙逸峰率先醒来，看着沉睡的吴珊珊和徐莹莹，不禁又是一阵J动，手脚开始不老实忙碌起来。二女被撩拨得江河泛滥，早从熟睡中醒来。觉是睡不成，干点年轻人的爱做的事情还是可以的，比如飙车。

三人狂飙，不知不觉到了中午才安静下来，终于感觉到饥饿，才想起是吃饭时间。

对于龙逸峰来说，徐莹莹不仅仅给他带来了美好的回忆。经过昨夜的实践证明，学习舞蹈的确实和一般女孩不一样。

除此之外，徐莹莹还给龙逸峰带来一种全新的瑜伽理念。

徐莹莹告诉龙逸峰，瑜伽是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含义为“一致”、“结~合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。

而现代人所称的瑜伽，则主要是一系列的修身养心方法。在世界多个不同地方流行的瑜伽，不仅只是一套流行或时髦的健身运动那么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。

瑜伽的基础建筑在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律，已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身体。

长期修炼瑜伽，可以塑造一个人的身体，调整人的呼吸。

在印度。很多人都练习瑜伽，他们把练习瑜伽作为一种修行。但是，目前国内练习瑜伽大多是女性，目的是为了瘦身美体，对瑜伽的练习和使用也脱离了瑜伽本身的意义。事实上，良好的柔韧性对人体的好处是非常多的，只是很多人没有意识到罢了。

看着在地上随意夸张扭动着自己身体的徐莹莹，龙逸峰觉得很好奇，同时也感到如果自己修炼一点瑜伽的话，可能对自己的身体会有很多好处。

他修炼的蚩尤法典，在一定程度上说，算比较刚猛的法则，所以在修炼的过程中一直强调要辅以阴柔的功法和气体来中和，比如太极的融合圆润，阴性气体的寒性滋养。这些都能够与蚩尤法典进行阴阳调和。

与那些东西不同，瑜伽算是一门内外兼修的修行术，它既能从生理上锻炼人体，又可以通过呼吸、心理调节等技术来修炼人的品质和意志。

因此，龙逸峰觉得自己也应该学习一下。

“莹莹，如果要练到像你那样的程度，大概需要多长的时间？”

“那要看你修炼的勤度和频率，其实瑜伽是相对比较简单的一种修炼方式。它主要在于加强对人体柔韧性的修炼。它设计的很多动作也并不复杂，只要你掌握呼吸的节奏，就可以按照自己的想法去修炼它。”

徐莹莹看到龙逸峰瑜伽感兴趣，所以也就更加认真地向他解说瑜伽的一些东西。

“实际上，你们男人更有必要修炼瑜伽。听说印度

一些瑜伽大师都是男人呢，修炼瑜伽可以延缓衰老。对于刚阳的男人来说，还是很有必要的。特别是现代社会，很多人工作压力越来越大，如果养成修炼瑜伽的习惯，工作比较累的时候，做几个瑜伽动作，对身体是有很大的好处。”

“呵呵，我也觉得。不如你教我几个基本动作好不？我也学习学习。”

中午稍微休息，徐莹莹便开始教龙逸峰一些瑜伽修炼的动作，还详细地讲解了修炼时的呼吸和相关调整方法。对于龙逸峰来说，简直就是婴儿学步，一切是那么新鲜，但也比较艰难。

当每当他做出一个新的瑜伽动作，对自己的身体扭动和变换的时候，他深刻地感受到瑜伽带给自己一种别样的感觉。虽然不能够立竿见影看到效果，但是他觉得通过修炼瑜伽，应该对他身体的修炼是非常有好处的。

他的蚩尤法典已经修炼到断骨初期，正是对强化骨骼最好的修炼阶段。如果在这阶段修炼好瑜伽，对强化骨骼是有好处的，而且对增加骨骼的柔韧性也有很大的好处。

如果太过于刚强而没有韧性，也是比较危险的。古话说得好，过刚易折。只有通过刚柔并济的修炼，才能更加夯实骨骼的锤炼。

对徐莹莹来说，做几个瑜伽动作非常简单。她可以坐在地上，把双腿搬回来挂在自己的肩膀上面，身体缩成一团，也可以从背后弯下腰去，亲吻自己的膝盖和脚趾。

龙逸峰就不行，只要徐莹莹让他站起来，双手绷直，正面弯腰用双手抱住小腿，他都很难做到，痛的直咧咧。让旁边的吴珊珊不停地嘲笑，没办法，这些动作对一个大老爷们来说，实在太难。

徐莹莹告诉他，修炼瑜伽首先要有坚定的信念和心理催眠。

当你因为做某个动作，却觉得有难度的时候，脑海里一定要集中精力，想象自己所做动作最佳的效果，并不断提醒和鼓励自己，一定可以克服某些部位的不适或者疼痛，一点一点矫正自己，最终到达自己预想的动作。

在瑜伽修炼上，这种方法叫做冥想，是非常重要的一种心理修炼方式。

龙逸峰按照徐莹莹的方式，努力尝试了一下，还真觉得身上的痛苦确实轻不少。他差不多坚持二十多分，中间休息了四五次，居然可以保持双腿笔直站立，正面弯腰，把身体的上半身贴近大腿，用双手抱住脚后跟。

徐莹莹见他取得进步的非常明显，便笑着说：

“看得出你，经常保持良好的身体锻炼，加上你本来还很年轻，身体和骨骼的柔韧性还非常好，只要稍微加以开发，就能够取得比较好的效果。”

“呵呵，不过还是不能像你那样随意做各种动作。我觉得你的动作非常优美，也很酷。”

“你长期练习就可以啦。现在你试一试从背后下腰的动作吧。这个动作比较难，我给你示范一下，你再慢慢摸索。”

徐莹莹说完，双脚与肩同宽，身体慢慢地从背面往地面弯下腰身，把自己的头夹在膝盖上。同时，还

不间断地给龙逸峰讲述动作要领，主要要做到心平气和，稳扎稳打，用心感受身体的变化。

旁边的龙逸峰，慢慢地跟随者她的动作，觉得自己全身的骨头僵硬多了，不管怎么调整都不能像徐莹莹一样轻松，腰部始终非常坚硬，不能很好地完成动作。

“我是不是可以运行五行之气慢慢地试一试呢？”

龙逸峰心里想着，即开始运行体内的五行之气，把它们运行到自己的腰间和腿上，以便保护身体。顿时，他感到腰上的肌肉里本能的紧张感消除了不少，而且各个关键的韧度也提升不少，身体的动作也放松了。

练习瑜伽，本身就需要修炼者非常放松地完成动作，但初学者会情不自禁地紧张，身体的肌肉比较坚硬，动作完成的效果往往比较差。

经过运行五行之气，龙逸峰的心理和生理状态放松了，觉得骨骼也变得格外柔软。因此，他所做的每个动作，也开始变得轻盈，逐步地跟上徐莹莹的节奏，头部也挨着自己的小腿了。

“哇，你真是修炼瑜伽的天才唉，修炼的天赋非常好。如果认真修炼，搞不好可以和莹莹做得一样好，成为很好的瑜伽老师。”

吴珊珊在旁边看龙逸峰学得那么快，高兴得嘴上不停地嚷嚷。

“呵呵，那你也不看看哥是哪个。我不止修炼瑜伽有天赋，其他方面的天赋也是不错的。”

龙逸峰调侃着吴珊珊，双眼特别看向其某些重要部位。

吴珊珊且能不明白他的意思？妩媚地给他一个温柔的白眼，继续跟着徐莹莹做动作。这眼神正好被徐莹莹看到，她收住自己的动作，笑呵呵地说：

“龙哥你天赋确实不错，比岛国动作艺术片上的主角还有天赋。”

我晕，这女孩也太强悍了。而且貌似知识面也很广啊，居然对岛国动作动作片也颇有研究，看来平时没少观摩。

龙逸峰郁闷地说：“别拿哥和小日本比好不好？你不是侮辱哥的实力嘛，哥的实力你是体验过的。”

“呵呵，龙哥很猛。不过我好像一点都不累，是怎么回事？”

“还不是因为哥哥我的按摩技术好？姗姗她们都见识过。如果没有我专业的按摩技术做辅助，你以为你现在还能够生龙活虎地教我学习瑜伽？”

作为一个男人，面对那样的话题，是不能让步的。这关系到尊严问题。

三人有一搭没一搭地聊着，话题逐渐脱离瑜伽本身，画面也更加的活SE生香。虽然到后来还是在锻炼身体，有时候徐莹莹也做几个瑜伽动作，但画面却已经非常不一般，那些动作，往往伴随着龙逸峰忙碌的配合，以及徐莹莹沉重的呼吸。

人家都说三人行必有我师，龙逸峰觉得徐莹莹也算是一位非常不错的老师，至少她能够做到身体力行，不但教他学瑜伽，还亲身做示范，与龙逸峰、吴珊珊一起探讨把瑜伽用于实践，他由衷希望那样的美女老师要多一点。

即使自己再辛苦，也是值得的。