第63章 训练计划，1万元

目前还有的项目是无球跑动B级别，以及上篮C-级别，防守B-级别，当然了，还有许多没学的篮球项目诸如篮板，助攻，盖帽等项目，还有身体提升方面的力量，速度，折返跑等专项训练。

于枫思考了一下，摆在自己面前的赛事就是高校联赛的决赛了，自己如果能够拿到冠军的话，肯定会被这些球探看在眼里，名气也能够打出来，对自己未来进军NBA肯定有好处。

所以，思虑再三，现在最重要的是提升自己武器库的质量，篮板，盖帽等项目对于即将到来的比赛助力不大，还是将原有项目提升一下。

无球跑动为B级别，对面没有太过优秀的中锋，少不了要打「电梯门」之类的战术，通过无球跑动来获得三分球机会。

上篮C-级别，上一场已经尝到了训练上篮给自己带来的甜头，更有把握同时更有杀伤性，最重要的是能够搭配突破使用，更具威胁。

至于防守，暂时先不学了，防守重任教练说不在自己这边，而且B-暂时够用，即便提升，效果也肯定没有进攻项目明显。

当然了，相比于三分球，这种上篮更加的具有观赏性，就像于枫上场面对王小杰的那记拉杆上篮，如果在主场的话，不知道又要为于枫添加多少粉丝了。

粉丝，也是于枫现在所追求的一大目标了。

不主动，却也不拒绝粉丝的数量增加。

因为前世的于枫知道，粉丝是真的可以变现的，而且还能使自己的影响力也相应变大。

只有自己钱多了，影响力大了，才能学习更多的篮球项目，提升自己的篮球实力，做更多的事情，赚更多的钱。

良性循环，何乐而不为。

一共两周时间，第一周，于枫打算其他的项目只是每天完成基础要求，不要让手生了，针对性的练习一下上篮。

为此，于枫还特意的花费了1万元，找001给自己制定了一套为期一周的的特训计划。

就这，还是于枫好说歹说才跟001讲下来的价格。

“太黑了，就1周的计划就要1万元。”看到自己辛辛苦苦获得校级二等奖的1万元，瞬间被扣除，于枫心疼的小声嘀咕道。

“穷逼，过来看看我为你特制的「于枫一周训练计划」，具体到何时吃饭哦。”

“早晨6点起床，热身5分钟，负重跑步半小时，25分钟时间，俯卧撑50，卷腹50等体能项目。”

“7点，宿主吃饭，洗漱等琐事……”

“7.30-8.40，宿主到球场进行投篮训练，罚球50个，需按照标准姿势，两分球50个，需按照标准姿势，三分球50个，需按照标准姿势。”

“休息20分钟。”

“上午其余时间，开始进行上篮项目训练。”

“中午，吃饭休息，1个半小时。”

“下午，与球队进行战术磨合，听你的教练安排。”

“晚上6.30，开始进行力量训练1个小时。”

“7.30-8.30，运球，突破项目训练。”

“8.30-??，宿主按照要求完成上篮项目任务，随后便可以休息了。”

片刻后，于枫看着001给自己设计的训练计划，眉头微皱，想怒却又不敢言的表情。

“001，虽然你是系统，但我不得不有一点儿小小的意见。”

“你这计划表也太特么坑了吧，就这计划表，我随随便便都能编出来好几个。”

“001，你这也太黑了，这还好意思给我要1万元呢啊，赚钱也太容易了吧。”

001瞪大了双眼，双手背于身后，依旧是一脸风轻云淡的表情，慢条斯理的说道：

“宿主，不要慌，凡事要讲道理。”

“要更好的训练计划简单啊，我这儿还有100万一份的训练计划呢，详细到连你早上第几分钟做几个俯卧撑对身体最好都考虑在内，并且还可以选择女明星声音提醒哦。”

“不过，你有钱么你？”

面对001缓缓道出的话语，于枫几次想要张口，却又觉得001说的话有道理，最关键的是，谁让001是系统呢。

到最后，也只是吧唧了两下嘴，上嘴唇碰了下嘴唇，也没说出意见。

“但是呢，本系统绝对不是黑心商人。”

“系统出品，必属精品，本系统这点信誉还是有的。”

“只要宿主按照计划训练，便能够在保证其他项目不手生的情况下，想要练习的上篮还能有长进。”

听到001「耐心」的解释，于枫点点头，辛辛苦苦打到决赛才获得的校级二等奖学金1万元，就这么花掉了。

还能怎么办，只能选择原谅。

毕竟，系统还是那个需要依靠的系统。

001，还是那个惹不过的001。

“宿主：于枫；1.82米，年龄：19；位置：双能卫；

空位三分球：B+;罚篮：A，运球：B+；

突破：B+两分球：B+;防守：B，无球跑动：B，上篮：C，综合篮球实力：D。现金：9327元。”

照例，于枫看了一下自己的数据，除了现金一栏之外，其他的并无变化。

夜晚，宿舍。

于枫将计划表打印出来，贴在了自己的床头。

“枫哥，你这完全是魔鬼训练啊，怪不得，你能从当初被我虐到现在大杀四方。”

“我跟好多小姑娘讲当初你的情况时，他们都一点儿不相信呢。”

徐乐凑到于枫的床头，扫了一眼于枫的计划表，略显惊讶说道。

“就你？还虐枫哥呢，得了吧，当初也是靠着身体硬怼。”王东也凑过来说道。

闻话，徐乐尴尬的挠挠头，不好意思的冲着于枫笑笑。

很明显，现在的于枫，可不是当初那个任他撞倒在地的于枫了，就是当时他在跟那群小姑娘吹牛的时候，也招来了一片的白眼。

“哈哈，可不是，我记得当时还被你个臭小子给撞倒在地了呢。”

于枫一掌轻轻的拍在了徐乐的肩膀，将两人之间尴尬气氛缓解一下。

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