第二十八章：脱胎换骨（求推荐收藏！）

一个月后，美国，亚利桑那州。

一处私人训练场内，一个有着黄色皮肤的大个子，正在不断的训练跳投。

他身上的训练服已经完全湿透，他的喘息声非常之重，可以看得出来，这枯燥的练习已经进行了不知道有多久，而他的体力，也早已经来到了瓶颈。

“唰”

又是一记跳投入框，陈牧的脸上看不到一丝喜悦，显得平静异常。似乎这一切都在他的预料之中，根本没有什么好奇怪似的。

如果此时有不知情的人路过，看到此情此景，一定会被陈牧那完美绝伦的跳投姿势所吸引。并且很有可能会给出这样的判断：

“这个中国小子，是一个跳投好手。”

没错，陈牧的每一次接球、出手，动作都优美异常，简直好似一件艺术品一般，有一种类似于罗马雕塑的美感。

这种固定的手型和身体姿态，那自信的态度，以及不断训练的刻苦，都让人不由得感叹，这个中国大个子，确实有着非凡的篮球天赋。尤其是在中距离投篮方面，几乎已经有了nba级别的水准。

然而如果来人是一个nba的铁杆球迷，知道之前所发生的一切的话，一定会被眼前的情景完全惊呆。

要知道，不过一个月之前，这个中国大个子还在太阳队效力，并且在山呼海啸一般的抢下无数篮板球的同时，展现出了自己在进攻端的拙劣。

“唰”

篮球稳稳落入篮筐中央，陈牧刚想伸手接球，继续跳投，但在底线为他捡球的美国男子却摆了摆手，摇头道：“今天的投篮训练已经结束了，你已经完成了1000记跳投，不要再投了。”

“哦”

陈牧闻言一愣，看了看篮筐，又看了看底线附近的那个白人男子，自己都有些不可思议的笑道：“已经1000次了这么快”

收起散落在地上的篮球，那白人男子也是一脸苦笑，一边示意陈牧稍作休息，一边开口道：“是啊，已经1000次了，你的命中率提高了，自然训练结束的时间也就短了许多。”

回到场边坐下，陈牧大口大口的喝着运动饮料，补充因为汗水而流失的体内元素。

看着眼前的球场，陈牧的心中没有丝毫杂念，依旧在回想着方才每一次的跳投出手。

那一球为何没有进是因为手指拨的不够吗还是手腕下压没有到位

跟随动作有没有做好连续几次投不进的时候，是不是因为上半身的平衡没有掌握好呢

陈牧闭上双眼，仔细回味着方才的训练，从中吸取教训，将所有完美的动作都刻进肌肉之中，成为身体记忆的一部分。而那些没能命中的投篮，则在自我分析之后迅速忘掉，不让其影响肌肉的记忆。

“陈，我很好奇。”

就在陈牧回想的时候，白人男子已经来到了场边，在陈牧身边坐了下来，开口问道：“既然你有着如此顺滑的投篮功夫，为什么一开始来我这儿训练的时候，甚至是在太阳队上场比赛的时候，却不使用出来呢”

“呃，这个”

陈牧睁眼一愣，一时不知该如何回答，随便打了个马虎眼道：“之前我手指有伤，影响了投篮动作，但是你知道，为了和太阳队签约，我隐瞒了伤势嘛，哈哈”

“哦是吗”

白人男子显然不相信陈牧这拙劣的谎言，不过看陈牧不愿多说，也便没有多问，起身道：“休息好了吗接下来是器械训练，力量也要跟上才行哦”

“iaaysready”

陈牧微微一笑，起身与男子一同走入了一旁的器械训练房。

距离最后一次为太阳队打比赛，同时也是自己目前为止的最后一场nba比赛，已经过去了一个月之久。

在经纪人达菲的帮助下，陈牧以每周五天，总计5000美元的价格雇佣了这位训练师。

这位训练师名叫加拉格尔，是亚利桑那州小有名气的职业篮球训练师，与之合作过的球星虽然不多，但是不少菜鸟级别的nba选手，都会选择从他这里起步。

加拉格尔虽然自身篮球水平不算太过高超，在ncaa拥有一个还算辉煌的大学篮球生涯之后，在选秀大会上名落孙山，最终没能成为职业球员。

在那之后，加拉格尔没有放弃篮球，而是追随一位名震全美的职业训练师学习，成为了一名合格的私人训练师。

他的师父，名叫加农贝克，同样的课程和训练项目，加拉格尔的收费大约在7000美元左右陈牧拿到的，是达菲通过他遍布全美的关系网所争取到的“友情价”，而他的师父加农贝克，收费是加拉格尔的五倍还不止。

“呼呼呼呼”

器械房内，陈牧一次又一次的举着哑铃，在加拉格尔的辅导下不断调整动作，锻炼着身上的肌肉群。

而加拉格尔也发现，这个来自大洋彼岸的大个子，体内确实有着非凡的运动天赋。虽然早年接受的篮球培训不算太过专业和先进，多少影响了陈牧目前的实力，但是加拉格尔相信，在自己的指导之下，陈牧获得一副准nba级别的身体和技术，只不过是个时间问题罢了。

虽然这一个月的时间内，达菲时不时会打来电话，让陈牧安心训练，自己一定可以为陈牧找到下家。但是陈牧知道，nba赛季已经进行了两个月，这个时候要拿到合同的机会十分渺茫。

不过这段时间的训练，还是给陈牧带来了很大的好处。首先，他的篮球理念得到了很大的提升，无论是之前在太阳队参加训练时，德安东尼所教授的内容，还是加拉格尔告诉他的知识，都让陈牧受益匪浅，篮球智商得到了很大提升。

其次，陈牧的体格也有了明显变化。

在加拉格尔的指导下，陈牧开始注意自己的饮食，几乎不吃垃圾食品，和汉堡披萨说再见。少油脂，少冷饮，多吃牛肉、鸡蛋等富含能量的食品，不断增加肌肉维度。

不过一个月时间，陈牧的体型已经发生了不小的变化，之前那个麻杆儿一样的中国大个子焕然一新，手臂和身体上都出现了一些肌肉痕迹。双腿变得更加有力，在不影响弹跳力的情况下，陈牧的下盘扎实了不少。

如果能够继续与加拉格尔训练下去，哪怕不能参加nba比赛，陈牧也相信，一年之后，自己绝对会脱胎换骨，成为一名合格的nba轮换球员。

不过，在训练师加拉格尔眼中，陈牧早就已经脱胎换骨了。

“这个中国小子，不知道究竟用了什么办法，几乎是在被太阳队裁掉的次日，就像是换了个人似的，中投突然变得精准无比，简直可以和一些精于中投的nba内线相提并论了”

看着陈牧刻苦训练的样子，加拉格尔不由得微笑起来，这个大个子虽然平日里话语不多，但是训练起来从不喊累喊苦。也不知道之前究竟经历了怎样的变故，才能拥有如此强大的内心。

要知道，在加拉格尔合作过的nba球员中，可是有不少天赋异禀的球员，因为太过辛苦而放浪形骸，最终泯然众人矣。

“坚持再坚持一会儿很快就要结束了”

陈牧的器械训练已经进入第二个阶段，所有训练之中，增加力量的训练是陈牧最为头疼的。

不是因为训练强度的问题，而是因为经过训练之后，陈牧明显感觉到手臂和身体的力量发生了变化。这就导致他的跳投需要作出相应的调整，之前好不容易记住的乔丹式投篮，如果因此而荒废了，那可实在是太可惜了。

所幸陈牧足够刻苦，在他的不断努力之下，跳投水准比起刚离开恐惧斗室的时候虽然没有质的飞跃，但是好歹也没有下滑，依旧保持在一个较高的水平线上。

“力量：57；体力：60；弹跳：74”

系统之中，对于陈牧的身体素质评分发生了不小的变化，陈牧的力量变得强大，体力也得到了提升，弹跳力都有了少许进步。

而变化最大的，自然还是陈牧在进攻端的数据。

“近距离投篮：45；罚球：60；原地上篮：49”

陈牧在篮下的攻击力发生了大幅变化，不知是不是由于手腕变得柔和了一些，他的罚球有了大幅提升。

不过这一切相比于他在“中距离投篮”方面的进步，就实在是小巫见大巫了。

“中距离投篮：80”

没错，经历了恐惧斗室中那生不如死的痛苦经历之后，陈牧真正的做到了“脱胎换骨”。原本中投数值只有20的他，在终于成功通过地狱级挑战之后，居然获得了整整60点的提升

“60点，地狱级就能够得到如此骇人的提升，虽然从精神上来说，好像在那个球场之中呆了好几年似的，疲惫的不得了。但是一切努力，终于还是获得了丰厚的回报”

陈牧丝毫都没有后悔，外人或许永远也不可能知道，陈牧究竟是通过多么严苛而痛苦的拼死练习，最终才获得了这样的提升。但对于陈牧来说，这一切都是非常宝贵的财富。

80点的中投数值，在原本时间线的游戏之中，已经大约相当于加索尔、伊巴卡、斯科拉级别的内线中投好手了。虽然距离诺维斯基、阿尔德里奇、波什之类的“中投靓仔”还有不少差距，但有了这次提升，陈牧的信心得到了极大的增强。

而陈牧的总体评分，也终于突破了50大关，从原本的47点，一跃蹿升到了55点，算得上是饮水机守护者中的战斗机了

“嘟嘟嘟嘟嘟”

就在陈牧开始进行腿部力量训练的时候，他的手机响了，和加拉格尔打过招呼，陈牧拿起手机一看，是达菲打来的。

“陈，买机票，快”

达菲还是一如往常那般激动，大声道：“虽然还是十天短约，但是这次绝对有机会留到赛季结束”

“是吗上次你也是这么说的哦”陈牧微笑着吐槽道：“目的地是哪里密尔沃基夏洛特”

“去你的，我会让你去这些曝光度不足的地方吗”达菲不满的大声嚷嚷道：“费城这次是费城”

“”

陈牧一愣，沉吟一阵开口道：“可是我记得，费城的内线都多的足够凑两桌麻将了啊”

“戴勒姆波特受伤了”达菲不耐烦的大声道：“韦伯也有伤势，他们内线没有能抢篮板的了”

“你要成为阿伦艾佛森的队友了”: