第91章 虎戏的作用

哈达威的家中。

地上铺着瑜伽垫，哈达威坐在地上，按照陈宇的指示，对左膝进行简单的屈伸动作。

“保持住。”

陈宇默默计数，十秒钟之后，示意哈达威左腿放平。

哈达威忍不住道：“陈，这都快两个月了，我还是只能进行这种简单的康复动作吗？”

他是真的躺烦了。

陈宇点头：“其实，如果不是有必要，你现在应该还躺在床上，打着支架固定着，一动都不能动。”

主要的麻烦就是微骨折手术，想让软骨重新生长出来，就得一动不动的静养。

正常来说，都需要躺两到三个月才行。

但现在就开始进行康复训练，一是怕他躺的太久，左腿肌肉萎缩，到时候要练回来比较麻烦。

二来，他修复的韧带也需要尽早进行锻炼，让新长出来的纤维向纵向进行生长，提升强度。

“别，还是这样吧，我不问了。”哈达威脸色一变，急忙摆手表示不再问了。

现在的活动量不敢太大，很快，陈宇就招呼哈达威停下，然后进行针灸。

哈达威也被扎习惯了，默默忍受，等陈宇给自己贴上消炎活血的膏药，才开口问道：“对了，我听克里弗德说，贾森受伤了，会很严重吗？”

陈宇叹口气，摇头道：“不严重，但是比较麻烦。”

从纽约回来已经一天了，陈宇还没想好该怎么处理基德的问题。

真就不管吧，他是个隐患。

想管的话，也不知道怎么弄。

陈宇抽空翻了一下最近的医学界论文，也没有发现有什么新技术。

椎间盘突出，一直是骨科的大难题。

从哈达威家里出来，陈宇又赶往医院。

先看罗纳尔多，他现在还打着支架，不能动。

现在陈宇主要的任务就是处理他的髌腱炎，靠着运动医药的效果，他的炎症已经好了很多。

还有雷东多。

陈宇已经把他收进医院，等待手术。

弄完这一切，本来还想去急诊刷一刷经验的，看时间也来不及了，便匆匆赶往美西球馆。

今天晚上有比赛，主场迎战爵士。

而上午安排的有恢复性训练，毕竟刚经历了一个四连客，旅途奔波，体能消耗巨大。

“来，跟我做。”

训练场内，陈宇领着所有人打五禽戏。

一遍就十几点经验，打满三遍，一半儿经验就有了。

就是这样攒满的经验，想要刷出治疗效果的几率太低。

不知何时，布莱恩来到了场边，静静的看了一会儿，问身边斯凯尔斯：“这种健美操，真的有用吗？”

80年代初，nasa的医学博士肯尼斯·库伯，为了训练航天员，发明了有氧运动，然后又被改良成了健美操，迅速风靡全美国，甚至于全世界。

以至于，每天早上，都有大量的家庭主妇，头箍发带，穿着比基尼，一大早守在电视机前，上上下下的运动。

斯凯尔斯摇头道：“好像不是健美操，陈叫它五种动物的模仿，至于有没有用。”

他默默的望向一众队员身后，他的四个助教，都跟在后面学呢。

其中年龄最大的罗杰·罗德，还信誓旦旦的跟他说，练了之后，他睡眠更好了，晚上的起夜次数，从原来5次，降到了2次。

布莱恩下意识的模仿了一下，就觉得身体别扭，然后就是羞耻，因为有些动作，真的是太像动物了。

“好，收！”

陈宇双手置于小腹，带着众人，默默站立三十秒。

“注意呼吸，缓慢的吸气和吐气。”

片刻，陈宇停下，招呼众人慢走放松身体，再进行接下来的训练。

“陈。”布莱恩走了过来，笑着道：“我感觉你应该去电视台，当一个健美明星，就像简·方达那样。”

提起简·方达，陈宇眼前瞬间浮现这位好莱坞女明星，在电视上，躺在瑜伽垫上，不断高抬腿的画面。

“其实……”

陈宇心头鬼使神差的冒出了一个念头。

假如说，自己上电视，然后在电视上教观众打五禽戏，那观众跟着自己做，算不算做系统经验呢。

如果算的话，哪怕这种经验出治疗效果的概率不高，可耐不住量大啊。

毕竟动不动就是几十上百万的观众。

“就是要穿健身服，陈，其实你身材还行。”布莱恩退后一步，上下打量着陈宇。

正盘算着的陈宇狠狠一个哆嗦。

电视上是有不少男性的健身明星，一个个都留着爆炸头，穿着紧身的连体健身服，那画面太美，如果自己这么穿，莱克西一定会笑死自己的。

“不开玩笑了。”布莱恩瞥了一眼远处的基德，问道：“贾森这个情况，会影响到接下来的赛程吗？”

陈宇想说不会的。

可这个事情说不好啊，基德现在的纤维环已经变形，出现了裂痕，当髓核压力变大的时候，肯定还会继续发展，直至突出。

幸好膨出不大，还没有影响到马尾神经和神经根。

“我要说完全没影响也不可能，但至少现在正常比赛是没问题的，伱放心，我们会随时关注他的状态。”陈宇想到了奥拉朱旺，答应夏天要治疗奥拉朱旺的，那就不能光治疗他的膝盖，还得治他的椎间盘。

奥拉朱旺是中锋，腰背的损伤对他状态的影响太大了。

布莱恩松了一口气，感慨道：“陈，幸好有你在。”

这一次的事情经过他也了解了，是陈宇千里迢迢飞到纽约，发现了基德的问题。

换成原先的爱默生，可能根本不会发现，然后不做处理，最后演变成腰突，到时候对基德职业生涯影响可就大了。

“对了，还有一个事情。”布莱恩说起了正事：“之前我们搞义诊，反响特别好，马上还要进行社区公益活动。我有一个想法，咱们市内不是有很多疗养院嘛，所以我就在考虑，能不能再麻烦你一下，和这些疗养院合作，搞一个公益诊疗活动。”

nba少不了这种公益活动，一般也都是各种慰问，像之前，太阳队就去过本地的疗养院，布莱恩就想到了与义诊结合。

“你放心，我会从社区活动经费中拿出一部分，作为你的报酬，不会让你白帮忙的。”布莱恩又加了一句。

每个球队，都有一定的社区活动经费。

“可以啊。”

陈宇眼前一亮，这倒是一个刷经验的好地方。

像中老年人，生理性退变，各种关节病，骨科病都是常见多发的。

很多时候，医生都建议他们进行保守治疗，毕竟年龄大了，也不需要工作。

可是一样有大量的老年人，人老心不老，有改善生活质量的诉求。

这就给陈宇提供了大量刷经验的机会。

最重要的，菲尼克斯是全美知名的疗养圣地，能来这边花钱疗养的人，说实话都是有钱人，医保齐全，不差钱。

“那好，就后天。”布莱恩道，今天打完爵士，将会休息两天，然后才有比赛，主场迎战魔术。

送走布莱恩，陈宇继续盯着今天的训练。

以恢复为主，强度一般。

但这个一般，是相对提升了训练强度之后而言的。

所以今天的训练强度，其实和以前差不多。

训练完，众人自觉的进入理疗室。

泡冰桶，接受推拿按摩。

陈宇也会对一些有肌肉挫伤的球员，进行针灸，拔罐治疗。

高强度的比赛，肌肉出现挫伤只能说是家常便饭。

然后就是午餐。

当然少不了一杯特制的“茶”。

“陈，这东西不能放糖吗，实在是太难喝了。”罗宾逊忍不住问道。

陈宇扫了他一眼：“梅丽莎，再给他来一杯。”

这家伙偷偷往汤里吐，好好一碗蔬菜汤愣是变成了酱油色，真以为自己没看见啊。

梅丽莎笑盈盈的又端来一杯，亲自盯着罗宾逊喝下去才算完。

当然，也少不了训练完的心理聊天。

现在这些球员都习惯了，也不会再傻坐着什么都不说，一般都会聊上几句。

比如罗宾逊，还邀请陈宇一会儿去酒吧喝两杯。

“不用了。”陈宇摆手。

你去的酒吧，和自己去的酒吧不一样。

罗宾逊笑嘻嘻的道：“陈，其实你应该放松一点儿，反正你女朋友又不在，就像我，塔伦在纽约，她想管都管不到我。”

陈宇哭笑不得的瞪了罗宾逊一眼，怎么，这事儿你很自豪吗？

“克里夫，想想尤因，你还是悠着点儿，小心被记者拍到。趁着你状态还行，努力比赛赚钱才是正经。”陈宇提醒道。

就在最近，黄金俱乐部的事情发了，牵扯到了尤因，还有乔丹，闹的沸沸扬扬的。

罗宾逊脸色一变，深以为然的点点头：“陈，你说的对，我是应该小心一点儿。”

陈宇默默给了他一个白眼，自己这算是白说了。

最后还是基德。

今天训练的时候，陈宇就察觉到了，基德的兴致不高。

可能是因为被撞伤的缘故。

也正常，任何人受伤，尤其还是这种长期的慢性疾病，心里都会难受，多想。

“贾森，你腰椎的问题现在还不严重，接下来这一段时间，我会跟尼尔森讨论一下，针对性的提升你腰部肌肉力量，解决这个问题。”陈宇能做的，就是告诉基德，他这个情况可以处理，缓解他的焦虑。

“对了，你在家的时候，可以多练一练我教你们的虎戏，它有助于提升腰部力量，还有固肾壮本的作用。”

很多词，英语都找不到对应的单词，比如这个固肾壮本，陈宇只能用对肾脏好，提升男人精力，那方面能力来进行描述。

正愁眉苦脸的基德，猛地抬起头，试探着问道：“陈，你教我们的虎戏，作用这么大的吗？”

陈宇点头，又想起了一件事。

“对了，以后你就不要睡床垫了，先改睡平板床，硬一点的，对你的腰部也有好处。”腰突患者，还是应该睡硬床，而美国这边，越有钱的，睡的床垫越软，对于腰椎其实不太好。

虽然这只是很小的改变，但积少成多，像腰突，就得保养。

基德哦了一声，但注意力完全不在睡什么床上。

离开心理诊疗室，基德看到了还没走的杜德利，一把拉住他，神神秘秘的道：“克里斯，陈刚才告诉我，练那个虎戏，对那方面有好处。”

“真的？”杜德利瞬间眼前一亮。

基德煞有其事的点头，然后道：“别告诉别人啊，这可是陈偷偷告诉我的。”

杜德利一副你放心吧的表情，等基德离开，立刻给跟他关系好的罗德尼·罗杰斯发了条短信。

当天下午。

当陈宇再次赶到球馆，惊讶的发现，赛前热身的时候，基德他们都在一板一眼的打着虎戏。

“尼尔森，他们这是在干嘛，你安排的吗？”陈宇奇怪问道。

尼尔森连忙摇头表示不是。

陈宇感觉有些奇怪，但也没有多想，这东西和健身操差不多，多练练也没什么问题。

这时，尼尔森又凑了过来，低声问道：“陈，你教的这种五禽戏，只是动作做到位就可以吗，还有没有什么别的要求？”

“有啊。”陈宇点头，指了指自己的腹部：“其实，在练五禽戏的时候，还应该与呼吸进行配合，这样效果会更好。”

“哦？”

尼尔森眼睛很亮，急忙询问怎么呼吸，尤其是虎戏这一式。

“你就比如虎扑这个动作。”陈宇也不多想，给尼尔森讲解呼吸的方法。

原本就计划着，等众人熟练动作之后，就要教他们动作与呼吸进行结合。

“比如下扑的时候，要快速的呼气，就像老虎怒吼着扑出一样，刚开始你们可能不熟练，需要适应和多练习。”

反正还有时间，陈宇索性多讲一点儿，讲其他几戏的呼吸方法。

不想尼尔森却道：“陈，还是先讲虎戏吧，我还没学会呢。”

陈宇古怪的看了一眼尼尔森。

这家伙是不是有什么事情瞒着自己。

再联想一帮人在那儿认真的练虎戏，陈宇心中一动，不可思议的道：“你们该不会是认为虎戏可以提升那方面的能力吧？”

肯定是这样，要不然，这帮家伙不会突然对虎戏这么有兴趣。

毕竟都是男人。

尼尔森满脸尴尬，见陈宇没生气，试探着问道：“难道你是骗贾森的吗？”

陈宇哭笑不得的摇头：“那倒没有，多练虎戏，是有这方面的帮助。不是，你们这帮人，还有那方面的问题吗？”

他们这帮人，都是专业的运动员，精力何等旺盛，怎么会有那方面的顾虑。

而且真有问题，你吃药啊，不比这练五禽戏有用？

尼尔森立刻一脸认真的否认：“我当然是没问题的，但是就像你说的，多练练，总归有好处的嘛。”

他倒是确定了一件事，练了真有用。

“随便你们吧。”陈宇也懒得再说了，反正不至于练出问题就是了。

晚上的比赛，太阳赢了。

90比80。

斯凯尔斯心情好到都哼起了小调。

赛前，爵士37胜，比太阳还多4个胜场呢，能赢爵士，足以说明很多问题。

比如防守。

提高了训练强度，太阳的防守是有明显提升的。

今天爵士输球，很大一部分原因，就是在罗宾逊的防守下，马龙发挥失常，29次出手，仅仅命中8个。

他是爵士的核心，他发挥失常，爵士不输都难。

还有基德，赛前斯凯尔斯其实挺担心基德的状态。

没想到一场比赛下来，并没有看出任何的不适，还送出9分，12助攻，8篮板的准三双数据。

就是篮子太差，8投2中，斯凯尔斯也是服气了，他可是知道这一段时间，基德一直在练投篮的。

最重要的，太阳还让了一个哈达威。

斯凯尔斯都忍不住开始期待，等下个赛季，哈达威归来之后，太阳或许真有希望冲击一下总冠军。

公益活动日。

除个别有事的球员，全队都来了，前往位于郊区的巴迪纳疗养院。

整个流程还是以义诊为主。

不过在义诊前，陈宇准备抽出一点儿时间，教这些老人练习五禽戏。

整座疗养院有182位客户，除去躺着的，坐轮椅的，还有116位。

教一遍，就能刷一轮经验，何乐而不为呢。

但是令陈宇没想到的是，当众人在草坪上集合，赶到现场的老人却只有寥寥十几个。

远处看热闹的倒是不少，乌泱泱至少有六七十人。

疗养院一位主管尴尬的解释道：“抱歉陈医生，我们已经发了通知，但是只有这么多人愿意过来。”

下面，还有一个穿着格子衬衫，戴着牛仔帽的老头扬声喊道：“喂，那个小子，你到底要让我们干什么，快点儿吧，一会儿我还要去约会呢。”

“就是，不要浪费我们时间，我们很忙的。”

“你们这帮小子，索性去打扫一下卫生好了，反正就是作秀。”

下方，七嘴八舌的，说什么的都有。

显然，对于这帮老人而言，什么nba球星，他们才不感冒。

很多人出生的时候，nba都还没有呢。

眼见人不多，布莱恩低声道：“陈，要不然我们还是直接开始义诊吧。”

看病的需求还是大的。

陈宇心里却舍不得这些经验，心中一动，突然有了想法。

接过话筒，陈宇大声道：“请各位都安静一下，接下来呢，我会教各位一段运动，他对我们的身体很有好处，比如心肺功能，还能提高我们的免疫力，甚至于，对我们的肾脏，某些方面的能力都有好处。”

一句某些方面，瞬间吸引了很多男人的注意力。

原本有两个准备偷偷开溜的老人，也默默的站了回来。

“小子，你确定吗？”之前那老牛仔，朗声问道。

陈宇点头：“当然，长期练习的话，会有我说的这些效果。”

自己这应该不算吹牛，虚假宣传吧。

老牛仔立马不问了，招呼着陈宇赶紧开始。

远处，看热闹的人群中，也立刻有人走了过来。

甚至于，陈宇还看到，有一位老人，颤颤巍巍的从轮椅上站了起来。