第五章 泰山拳击俱乐部

早上跑完步，吃过早饭，王皓就出门了，经过一周的晨起长跑训练，王皓大体测算了下，现在基本上一千米已经接近三分钟了，再经过一两周的训练，在跑步这一项上，就可以达到成为学校体育特长生的标准了。

至于推铅球这一项，这一周王皓也已经找机会测试过，正好在十二米标准线的周围，有时候超过一点，可以达到十二点五米，有时候发挥差了，也就十一米多一点。

再一两周的哑铃训练，然后在发力技巧上再注意下，应该也可以稳稳过线。

对转体育特长生这件事心里有底了，王皓今天打算去泰山拳击俱乐部测试一下自己的卧推、深蹲和硬拉的数据。

在上一世，力量这项天生就是王皓的强项，也是他能在三十大几岁还能进入职业拳坛一搏的唯一依仗，他要看看在现在这个年纪，这几项的素质在什么水平线上，好为后续的拳击专项的训练提供参考。

卧推是仰卧推举的简称，主要是平板卧推，这项测试主要考验手臂肌群、肩部肌群、胸部肌群、背部肌群、核心肌群的综合力量。

深蹲是负重深蹲的意思，主要是杠铃深蹲，也即训练者或者测试者将杠铃举在后颈，然后深蹲到膝盖以下，这项主要考验的是股四头肌群、臀大肌、股二头肌、半腱肌、半膜肌等肌肉群的力量，简言之，主要是测试和练习下半肢大腿及相关肌肉的力量。

硬拉主要是屈腿硬拉，也就是首先腿部弯曲，然后双手拉起面前的杠铃，到腰背挺直后维持数秒。硬拉主要考验的是后腰竖脊肌的力量，也就是腰背部的力量。

这三个项目即是平时拳击运动员用来训练肌肉力量的方法，也是用来测试力量素质的项目。

这三项数据的水平，没有经过长期特殊训练的成年人一般在，卧推大约是体重的一倍，深蹲大约是体重的一点五倍，硬拉也大约是体重的一点五倍。而经过长期训练的职业拳击运动员，一般卧推能超过一点五倍，深蹲和硬拉能够达到体重的两点五倍左右。

也即一个六十公斤的健康成年人，正常来说可以卧推起六十公斤重的杠铃，深蹲和硬拉其九十公斤重的杠铃。

而同样体重的一个职业拳击运动员则能达到，卧推九十公斤，深蹲和硬拉一百五十公斤的水平。

这是一般的职业拳击运动员的水平，优秀的职业拳王更是远超这个水准。

如王皓的上一世，著名的迈克·泰森深蹲可以达到四百六十三公斤，英国重量级拳王伦诺克斯·刘易斯深蹲甚至可以达到五百四十五公斤，

王皓在上一世经过训练，卧推可以到达接近体重的两倍水平，深蹲和硬拉可以达到身体重量的二点五倍左右，是他的强项，已经大幅度超过了一般水平的职业拳击运动员。

这些测试的硬件条件泰山拳击俱乐部肯定都有，但是王皓有些担心对方或许不让自己用。

因为泰山拳击俱乐部的场地本来就小，上次王皓经过时，看到里面训练的人还不少，想必资源并不宽裕。

而且自己一来不是里面的付费学员，二来不认识人，对方不让自己用或许是大概率事件。

“只能好好说一说了！”王皓一边骑着自行车，一边心中思量着办法，“实在不行和他们商量下，业余时间来他们这打工。反正以后肯定还是需要在他们这训练，必须要想办法解决这个问题。”

很快就到了泰山拳击俱乐部，王皓找地锁好自行车，走了进去。

来到里面看，泰山拳击俱乐部确实不大，一共一百多平米的场地，被中央一个七点八米乘七点八米的标准拳台占了近一半的面积，显得特别拥挤。

力量训练区，梨球、速度球训练区，手靶

对练训练区，跳绳区插空分布在四周，就好像一个拥挤的电梯里又生硬的挤进了几个彪形大汉。

各类场地上一共有二十个左右的学员在练习，有的在手靶对练，有两三个人正在呼呼呼的跳绳，力量训练区和梨球、速度球训练区有练着的，还有排队等器材训练的。

“不乐观啊！”王皓摇摇头，自语道。

看到里面的训练资源，果真和自己想的一样，还是挺紧张的，王皓皱起了眉头。

借用是不现实了，得想办法。

场地中央的拳台上，两个比王皓身材略高的青年拳手正在对练，你来我往，拳风带出嗤嗤的风声，攻防之间虽然还算流畅，但是在上一世有职业拳赛经验的王皓看来，防守漏洞太多，动作不规范的地方也很多。

这种水平虽然比街头打野拳的高多了，但是对于拳击运动员来说，还处于最低层次。

拳台边一个二十岁左右的瘦高年轻人，留着简短的平头，面色黝黑，五官轮廓性很强，棱角分明，仿佛刀工雕刻出来的一般。

他仿佛是这里的管事，时不时的大声呵斥着拳台上的两位拳手，让他们把动作做规范。

“你！手放那么低干什么，架高拿紧，护住下巴和胸肋部。”

另外一个拳手，仿佛从平头管事的话中看到了机会，来了尽头，大幅度的左右摆拳，跟风车一般，呼呼呼就朝对方抡了过去，仿佛要使出全身力气，将对方砸倒。

“王一能，你是不是傻？他空档在中路，你不打后手，打XX摆拳做什么？“

平头管事看到另一边抓住自己指点的对手缺点现学现用，就来气，再看根本没用到点子上，更是气的骂了起来。

拳台边，还有一个拳手，已经带好了护具，正在一边做着热身，一边看着拳台上的打斗，跃跃欲试的，非常兴奋，好像想要马上就上去打一样。

王皓看他的样子，虽然身体肌肉强壮，比起自己来大了一码还多，但是应该是没施展过几次的新手，上拳台之前太不淡定了。

“段逍，你先不用做准备活动了，和你对练的陈远乡今天应该来不了了。“五官棱角分明的平头管事这次是对台下不淡定的拳手说的。

“怎么会这样？“不淡定拳手激动的心情立马如同被泼了一盆冷水的火苗一般，噗呲就灭了。

“我说教练，不能这样，能上场地对练的机会本来就不多，我学费可都提前足额交的，你可不能糊弄我。说好了今天对练，就得今天练，不能耽误。“激动的心情被浇灭后，爆出了报怨的浓烟。

平头管事也是有些烦躁，说：“那混小子本来说好了一早就到，结果好像有急事，带女朋友看病去了。我再帮你找个人吧！”

这个时候，站在门口的王皓也引起了平头管事的注意，他向王皓这边走了两步，问：“兄弟，你找谁？“

“你好，教练。“王皓客气的说，”我想借用一下咱们这边的设备测下深蹲、卧推和硬拉。不知是否方便。“

平头管事上下打量了一下王皓，说：“你也看到了，我们这里本来就人多设备少，而且设备都是给缴费的学员用的，不好意思。“

王皓根本就没有钱报名成为学员，而且这次来只是想测试一下，即使将来为了长时间训练成为这里的学员，那也需要做通爸妈工作，让家里支持才行，王皓现在是没有这个经济能力的。

他灵机一动，说：“台下那位学员，不是缺一个对练么，我陪他练一次，然后让我做个测试怎么样？”

王皓来到这一世，还没有和人真正的对练过，已经手痒的不行，趁这个机会可以找个人对练，跟平头管事做个交易，再交换个测试的机会，可以说

一箭双雕。

平头管事听到王皓说的话，眉头立即舒展开来，好似觉得这是一个极佳的注意，自己正发愁的事，忽然有人主动请缨要帮自己解决。

但他又上下打量了一下王皓的身材后，刚舒展的眉头又皱了起来，好似山川沟壑一般。

他虽然有些想用王皓，但是他也不是这里的老板，王皓的身材比段逍小了一号，可能体重上会差到十斤。体重的差距意味着力量和对抗能力的明显差距，所以拳击比赛会有量级这个说法，为了保护拳手，也为了公平公正。

这就和举重比赛、摔跤比赛要分量级是一个道理，不同的体重等级是不合适同台竞技的。

对练都是按业余拳击的规则来的，需要三场，每场三分钟的高强度对抗。

王皓万一被段逍打伤了，自己又不是老板，可负不起这个责任。

平头管事正纠结着，一个五大三粗，脖子上缠着金色的大粗链子，留着半寸长的络腮胡子的男人，迈着外八字，从场内走了过来。

他走路的姿势，以及巨大的身材，让王皓想起了水浒里的鲁智深和李逵。

“鲁智深”走到两人跟前，问平头管事，“怎么了？有什么事情么？”

“老板，陈远乡今天又没来，本来安排他和段逍今天实战对练，那不段逍还等着那。”平头管事诉说着苦恼。

“这小子又不来！”“鲁智深”露出一副很生气的样子，“他自己不来练，和我们没关系，学费可不退！”

“至于段逍，你上去和他弄两个回合就行了！”“鲁智深”对平头管事说。

平头管事这是兼职来做教练的，和学员对练不是他的工作，“鲁智深”给他安排的是个下力不拿钱的活，他本来就觉得“鲁智深”给的钱不多，所以肯定是不想干的。

平头管事指向王皓，说：“我还要教其他学员那，这个小伙子倒是说可以陪练！“

“鲁智深“扫视了一遍王皓，脸上露出一股憨气，心想：这小子无论年纪还是尺寸上都有点小了。

他问王皓：“小兄弟，多重，以前练过拳击么？“

王皓回答说：“老板，我五十三公斤，也算练过吧，主要是理论知识有不少。“

王皓这话可没撒谎，这一世他可真是只带着理论经验来的，这副身体可真的一天拳击都没练过。

“这样！让他把护胸也穿上，打两个两分钟的回合就可以了，应该不会有什么问题。”“鲁智深”还是挺果断的做出了判断，对平头管事吩咐着。

然后又回头对王皓说：“小兄弟，我是这的老板，你叫我李大安就可以了。”

说罢就走开了。

有老板拍板，平头管事心里踏实了不少，他看看台上还在对练的两人，对王皓说：“这边还要等一会，你先去把你想做的测试做了吧。”

王皓笑着点了下头，径直向力量训练区走去。

平头管事毕竟是这里除了老板以外仅有的教练，众人见王皓是他安排过来的，自觉的让了开来，给王皓腾出了地方。

王皓也不跟他们客气，向卧推架走去。

看着卧推架、卧推凳还有杠铃，这些前世自己在熟悉不过的器具，甚至可以说是无言的“朋友”和“伴侣”，这种亲切感，竟然让王皓有些喜不自胜。

王皓的力量是他天生的强项，也是他三十大几岁还敢进入职业拳坛唯一的依仗，所以上一世王皓有意无意的特别喜爱力量练习。

借用一句高尔基的名言来形容就是，王皓扑在杠铃上就像饥饿的人扑在面包上。

“看看这一世，身体的力量素质在什么水平吧！”王皓躺在卧推凳上，摩拳擦掌。