第五十五章 朝去夕又来

王宁这时灌了半瓶饮料，刚准备喘口气把剩下的消灭干净，他就看到训练师雷恩拿着日程表走过来。

第二天的球队依旧没有赛程，王宁继续逗留在训练馆加强自己的基础技术。

这时走上前的训练师开口道:“昨天的项目简单走了一遍，看来效果还不错，现在我们接着昨天的训练继续，下面是第四项。”

“横拉运球30套，中间不休息。”雷恩一边安排一边看着排表。

王宁抬着头，单手沾着篮球，臀部放低的他，重心拉低的他，手心按在篮球的上方。

他将篮球横拉，将篮球两边反复波回，两边交叉击地，开启拨球动作后，他加速，加速，再加速。

他右手一整套做完后，再换到左手，他继续拨球，然后继续加速加速再加速。

然后绕着视线的一点，身体转着大圈，移动拨球。

他就像海边捡贝壳的小孩一般，沉浸其中，不可自拔。

最后乐此不彼的他，反方向转着大圈，他继续移动拨球。

最后的最后，他双手拨球，不断加快拨球速度，他加快加快再加快，他不断的加重拨球力量，他加重加重再加重。

做完后的王宁活动活动双臂，让身体时时刻刻记住肌肉记忆。

“不错啊，王，休息十分钟吧，接下来第五项，双侧腿运球30套，同样不休息。”雷恩笑着说道。

等休息时间走完后，王宁也站了起来，离开躺椅。

王宁重新捡起球后，他侧腿运球三次，右侧拉到左侧，左脚尖捻一下，再拉到右侧。

他前两次疾速击拍，原地中加速，顿一下，他第三次猛烈击拍，加速后前进。

做完15套动作后，他左右手，左右脚，先后顺序对调，重新侧腿运球。

他继续重新走一遍整套动作，他力不竭，球不停。

“第六项，也是今天的最后一项，单侧腿运球30套。”雷恩朝着王宁说道。

王宁扔下毛巾后，他右腿略微张开，右腕略微内翻，右手接触篮球。

他右手沾球，右脚迈出，同侧拍球，穿过同侧腿，他加速加速再加速。

做完后，他换手触球，换脚迈出，换腿穿球，循环反复，乐此不彼的重复着动作。

“咕噜”饮料顺着喉咙灌入，王宁擦完汗，感受着身体各项肌肉记忆都

有不同程度的提升后。

他趁热打铁，兑换了几瓶体能药水，加在体能值上后，又投入到了训练当中。

沉浸在训练当中的王宁丝毫察觉不到时间的流逝，眨眼间，半天的时间又过去了。

最后结束了两个小时的500个三分后，他迈出训练馆。

下午时分刚到来之际，王宁再一次着重训练弱侧手的控球能力，继续加强对篮球的控制力。

他完成雷恩的计划后，接着在训练馆完成技术训练后，跟着体能师进入力量房，训练腿部力量群。

他就像小孩玩杂耍那般，他浑然不知时间的流过，朝去夕又来，一天的时间就过去了。

习惯性的翻开系统，王宁发现闪电技能熟练值上升到了161，内心一喜。

这时夜幕已经降临了，所有人都已经离开回家了，体能师离开了，训练师离开了。

除了清洁人员，几乎所有人都已经离开了，哦，不，还有一个人，王宁。

王宁望着夜幕到来了，晚霞也露出来了，他没有离开。

他跟训练馆工作人员要了一把备用钥匙后，他继续逗留在训练中心内。

不疯魔不成佛，王宁兑换了几瓶药水后，把体能值补充后，他继续一个人加练。

王宁默默地打开室内灯，他自己将篮球车推到弧顶区，然后他开始一个人训练。

“唰”“唰”“唰”“唰”篮球不断的落进篮筐，随着篮网不断的翻起，他已经投到了第100个三分。

“哐当”零落的打铁声，丝毫影响不了他的动作，只会促使他更加的投入。

他就像一个单纯的小孩子一样，乐此不彼的投入其中。

一个小时后，短暂歇息几分钟后，他把篮球车推到了底角区，继续三分投射。

篮网继续被掀翻，篮框继续被洞穿，“嘣”“嘣”篮球落地声不断响起，他依旧还在出手，他依旧还在训练。

中途灌了瓶饮料后，他把散落的篮球清理后。

他两手同时沾着篮球，戴上口罩，挺身腰板。

他髋部放低，迅速拍击篮球，他加速再加速，他加速中压低篮球，压低中加速拍击。

然后交替拍击，他篮球倒右手，右手倒左手。

这一刻前篮球刚落地，下一刻后篮球紧接着落地，他像把玩风火轮似的，双手不断的、前

后的、轮留拨球。

他刚完成这组动作，紧接着他绕着视线一点，身体转着大圈，他绷着双手，交替拨球。

球丢了，他又重新开始，力竭了，他又重新兑换药水，反反复复。

他不断的重复着最基础的技术动作，他不停地加强力量群的肌肉记忆。

终于，在四肢乳酸堆积，在身体报警的提醒下，他结束了一天的训练，这时时间已接近零点时分。

意犹未尽的他，踏在路上，视线翻开系统，王宁惊喜的发现，闪电技能熟练值来到178了，新干拔技能熟练值也上升到53了。

瞄到了体能值降到了101时，他赶紧兑换药水加上去，感受到身体随之一轻后。

他才刚想退出系统，忽然视线余光透出一个影子向他飞过来。

来不及多想的他，赶紧躲开，瞟了眼，原来是个篮球。

王宁最后才发现他原来走到了布鲁克林公园篮球场附近的道上了，看向里面，是有人在练篮球呢！

捡起篮球后，他刚想扔回去，就看到里面走出来一个人影，他估计是丢球的主人。

“先生，谢谢，不好意思，差点砸到你了。”柔弱的声音把王宁愣了下，这不像男生的语气啊，他仔细看去，原来是个女孩。

徐馨很无奈，她今天和一个刚招进来的队员熟悉球队，没想到对方瞧不上球队水平，要退队。

作为女子校队队长的她，当然不愿她走掉了，没想到对方球技不比自己差，劝留的话直接堵在嗓子里，尬在原地。

王宁看着对方穿着球衣依旧不挡窈窕的身段，疑惑道:“你是球员？”

徐馨看着对方比自己还高一个头，以为对方是个篮球迷，柔声道:“我是布鲁大学女子校队球员，你是华国人？”因为她看到王宁虽然穿着休闲服，但是那五官和头发表明了和她一样，不是米国人。

“哦！你是校队的啊，没想到会碰到专业球员”王宁同样很惊讶。

“喂，徐馨，你赶紧过来，还有两个球，只要我打进了，你就别劝我了。”一个娇喝声把王宁注意力转移了，打断了开口询问的他。

他视线往球场看去，一个乌黑短秀的头发扎在后面，穿着与徐馨同样球衣的女生跑过来。

“叶雨，你在考虑一下吧！”徐馨听到声音后也不管王宁了，直接对着扎短发的女生苦笑道。